いきいきシニアの介護予防活動補助金

40回以上

130,000円

105,000円

90,000円

30回以上

105,000円

90,000円

70,000円

20回以上

90,000円

70,000円

45,000円

40回以上

65,000円

55,000円

35,000円

30回以上

55,000円

35,000円

25,000円

20回以上

35,000円

25,000円

20,000円

5回以上

無料

体育指導員の先生による1時間程度の運動指導や多賀モリ会員による介護予防体操など

楽しく実施しています。

その他、臨床美術士の先生を招いて、認知症予防

のクラフト講座を開催したり、情報交換会など

楽しく実施しています。

みんな元気に参加しています。

仲間になりませんか？いつでも見学OKです。

鈴木博子（080-1845-6616）

月1,000円（年度途中の入会可能、2か月無料体験可能です。)

講師としてレクリエーションインストラクターの

先生をお呼びして、音楽に合わせたタオル体操や

竹ふみ体操など楽しく実施しています。

月2回、楽しく体を動かしながら活動しています。地域の方ともふれあう機会となり、地域活性化につなげています。

初めての方や男性の方も募集中です。ぜひ1度見学にいらしてください。

1回100円

多賀モリ会員による運動指導（多賀モリ体操、ストレッチ、ヨガマット、尿漏れ体操、

卓球バレー、ボッチャなど）

スポーツインストラクターによる運動指導

月2,000円

体育指導員の先生による、アイテム（モビバン、ボール、ダンベルなど）を使った運動、ストレッチ、リズム体操、レクリエーション

会が始まって20年近くになります。雰囲気良く、楽しく活動しています。

毎月運動のアイテムを変えており、新鮮な気持ちで運動に取り組んでいます。

週1回の運動が健康維持に役立っています。

今は定員いっぱいで活動しています。

年1,000円（徴収方法：新年度4月徴収）途中入会は月割

健康運動指導士、スポーツインストラクター、レクリエーションインストラクターによる運動指導（月2回のうち1回は外部講師）

多賀モリ会員による運動指導

年1,000円（途中入会は月割）

多賀モリ会サポーターによるストレッチ、

多賀モリ体操、レクリエーション、認知症

予防の脳トレ

月200円（年度初めに年間分徴収）

毎回、はつらつ会の歌から始まり、手遊び、

全身のストレッチ、多賀モリ体操など楽しく

取り組んでいます。会の後半では、テーマを

設けて、ゲームやスクエアステップなど

楽しく実施しています。

みんなで楽しく無理なく運動など活動しています。定期的な運動が日々の活力につながっています。ぜひ一緒に参加しませんか？

小野寺栄子（022-364-8684）

1回800円（ヨガレッスン時徴収）

月に1回程度、ヨガの先生にお越しいただき、マットの上で

ヨガを1時間から1時間半行っています。体の仕組みなど

教えていただきながら、座った状態で呼吸法～上半身～

下半身のヨガ、立ち上がっての運動など丁寧に教えていただいて、

体も心もリフレッシュしています。

昨年から少しずつ参加者が増えてきていて嬉しい限りです。

年齢にこだわりなく、日々元気に過ごせることをモットーに続けていこうと思います。

無料

運動指導員の先生によるストレッチ、筋トレ

多賀モリ会員による多賀モリ体操、脳トレ

いきいきシニア補助金を利用し、運動の先生をお呼びして、70～80歳代を中心に楽しく活動しています。

私自身、定期的な運動、多賀モリ体操のおかげで、転ばなくなり、元気に生活を送ることができています。

会に参加することで、介護予防、転倒予防、認知症予防につながります。

東田中南地区にお住まいの方はもちろん、地域外の方もぜひ、いつでも見学、ご参加ください。

年500円

外部講師による運動指導や多賀モリ会サポーターに

よる介護予防体操、口腔ケア、レクリエーション

など楽しく実施しています。

無理のないように、ご自身の体調に合わせて、

なごやかに活動しています。

みなさんで楽しく健康的な毎日を過ごしましょう！

会場に来ていただいて80点、ちょっと体を動かして10点、みなさんでおしゃべりして10点、合計100点満点を目指して、ご一緒に活動してみませんか？

ぜひ1度見学にお越しください。お待ちしています。

月1,000円

ヨガの先生によるヨガ、ストレッチ、筋力トレーニングを実施しています。

第1部はヨガマットを使用しての立ちヨガや寝ヨガを中心に、第2部は椅子を使用しての座りヨガを中心に実施しています。

リラックスした雰囲気と音楽の中で、ゆったりとしたヨガを楽しんでいます。

はつらつとしたマドンナのようにというネーミングですが、男性の参加も歓迎です。

第2部の椅子のヨガはどなたもリラックスしてできる無理のない運動で、人数にも余裕があります。

特に、お部屋にいることが多い、外出機会が欲しいといった方の参加をお待ちしています。

見学、体験も事前連絡なしでお越しいただいて構いません。

月100円

月1回、運動の先生に筋力アップなどの体操を

教えてもらっています。

また月1回、サポーターによるダンベル体操を

実施しています。

ダンベルは玄米の入った手作りのもので、

会員の方が作ってくださっています。

その他、ストレッチやゲーム、多賀モリ体操

など、毎回楽しく実施しています！

今年で結成15周年です。みんな元気に楽しく活動しています。

随時、新しい方も入会しておりますので、ぜひ見学に来てください。

お住まいの地区に限らず参加可能です。

活動日に直接来ていただいて見学可能です。

詳しい活動状況などは健康長寿課へお問い合わせください。

シルバーヘルスプラザへの入館には登録が必要です。

先生の指導の下、きれいな声をだすための準備運動と発声練習からはじまります。

いろいろな曲を、一曲ずつわかりやすくポイントを教えてもらいながら、練習しています。

結成してから15年超になります。令和5年11月には初めて市民音楽祭に参加し、大勢の人の前で歌うことの緊張と歌い終わった後のたち成感を味わいました。

明るくウィットに富んで楽しい先生から教えていただけるので、元気を頂けること間違いなしの2時間です。皆さんも一緒に歌ってみませんか？

第1・3火曜日午前10時～11時30分

月2回の活動のうち1回はヨガの先生に来ていただいて、みんなで楽しく運動しています。また、地域包括支援センターを招いての勉強会なども開催しています。季節の行事なども取り入れ、和気あいあいと楽しく活動しています。

できるだけ外出の機会が持てるように、会の皆さんで誘い合って参加し、元気で明るく過ごせるように集まっています。どなたでもお越しください。

お料理を楽しみながら、みんなで楽しくお話を

しています。
季節の行事や講師を招いての勉強会も

行っています。
お料理は、食生活改善推進員がつくる、

こころとからだに優しいレシピになります。

月500円、保険料年1,200円

毎回、運動指導員の先生から、運動（ストレッチ、

リズム体操、ヨガ、モビバンやタオルを使った体操など）を教えてもらっています。

参加者同士の交流も図っています。

毎回、みんなで楽しく笑いながら運動しています！地域の情報交換もして、和気あいあいと活動しています！

佐藤修子（080-1815-0567）