更新日：2024年4月11日

シニア・ミドル向け運動教室に参加しませんか

身体が固くなってきた、重くなってきた、ちょっと運動不足かしら。そんなことを感じているシニア・ミドル向けの運動教室です。

いつまでも楽しく暮らせるように、楽しく運動してみませんか。原則申込不要！今日からはじめる、フレイル・介護予防の方法をご紹介しています。

• 健康ストレッチ教室（60歳以上の市民対象）
• 筋運アップ教室（40歳以上の市民対象）
• ちょっとFITおうちでもできる簡単運動

 健康ストレッチ教室

日時・会場

市内4会場でそれぞれ月2、3日実施しています。

対象

• 市内在住の60歳以上の方（定員：市民会館各30名程度、シルバーヘルスプラザ各15人程度、山王・大代公民館各30人程度）

持ち物

• 運動しやすい服装
• 上靴(市民会館、シルバーヘルスプラザは不要)
• 飲み物（水分補給用）
• 汗拭き用タオル

お願い

• 申込不要です（令和6年度からシルバーヘルスプラザも申込不要、回数限定なしとなりました。）。直接会場へお越しください。定員を超過した場合には、参加をお断りすることがあります。
• 体調不良の場合は参加を控えてください。そのほか各施設でのルールを守って利用いただきます。
• 駐車スペースには限りがあります。バス、徒歩または自転車での来場にご協力をお願いします。
• 施設の臨時休館、猛暑日、地震、津波、台風などの際は、中止となる場合があります（中止の際の事前の連絡はありませんので、御了承ください。）。

内容

トレーナーの方と一緒に、ストレッチと軽い有酸素運動に加えて、脳トレと弱くなりやすい部位のトレーニングを行います。運動強度は低めなので、ご高齢の方や体力に自信がない方にもおすすめです。

問い合わせ先

特定非営利活動法人多賀城市民スポーツクラブ（事業受託先）022-365-1918

 筋運アップ教室

日時・会場

市内3会場でそれぞれ月1、2日実施しています。

• 13時30分から14時30分まで

• 13時30分から14時30分まで

• 18時から19時まで

• 令和6年度筋運アップ教室チラシ大代、山王（PDF：367KB）
• 令和6年度筋運アップ教室チラシSTEP（PDF：695KB）

対象

• 市内在住の40歳以上の方（定員：山王・大代公民館・市民会館各30人程度、STEP100人程度）
• 市内在勤の概ね40歳以上の方（STEPのみ）

持ち物

• 運動しやすい服装
• ストレッチマット（バスタオルでも可）
• 上靴
• 飲み物（水分補給用）
• 汗拭き用タオル

お願い

• 申込みは不要です。直接会場へお越しください。定員を超過した場合には、参加をお断りすることがあります。
• 体調不良の場合は参加を控えてください。そのほか各施設でのルールを守って利用いただきます。
• 駐車スペースには限りがあります。バス、徒歩または自転車での来場に御協力をお願いします。
• 猛暑日・地震・津波・台風などの際は、中止となる場合があります。
• 施設の臨時休館、猛暑日、地震、津波、台風などの際は、中止となる場合があります（中止の際の事前の連絡はありませんので、御了承ください。）。

内容

トレーナーの方と一緒に、筋力トレーニングを行います。運動強度は少し高めなので、体力づくりやダイエットにもおすすめです。

問い合わせ先

金澤接骨院多賀城（事業受託先）022-368-5815

 ちょっとFITおうちでもできる簡単運動

誰でもおうちで簡単にできる運動をご紹介します。