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更新日:2020年5月20日

新型コロナウイルス流行によるメンタルヘルス

新型コロナウイルス感染症流行の長期化により、仕事や生活にさまざまな影響が生じ、ストレスを感じている方も多いと思います。

実際にストレスの積み重なりにより精神的な不調を抱える方が増えており、「コロナうつ」という言葉も出てきています。当ページでは様々な不安やストレスに負けないための対処法についてご紹介します。

信頼できる人と話をする

ストレスを感じたり、戸惑ったり、怒りがこみ上げる感情が生まれるのはごく自然なことです。そんな時は、信頼できる人と話をすると気持ちが楽になります。

このような時期なので直接会いに行くことはなかなか叶いませんが、電話やメール、テレビ電話やSNSなどを活用し、今まで以上につながりを大切にしましょう。身近な人と話すことは、世間に飛び交う様々な情報を整理することにもつながります。

規則正しい生活習慣を心がける

規則正しい食事や睡眠、適度な運動はどんな時も大切です。このような時だからこそ、日々の生活を見直しましょう。また、気持ちの落ち込みから「お酒」や「たばこ」などに頼りすぎないようにしましょう。

正しい情報を得る

社会情勢が不安定な時は、事実と異なる情報(デマ)などが広がりやすくなっています。昨今はインターネットやSNSなどで個人でも簡単に情報を発信でき、過剰に不安をあおるような内容も多く見られます。

適切な予防策がとれるように、政府や地方自治体、地域の保健機関などの信頼できる情報源を参考にしましょう。

デマや迷信、不安に対するアドバイスが上記サイトから閲覧できます。

こころの相談先について

やる気や食欲が出ない、気分が沈んで眠れないなどの状態が2週間以上続く場合は、次のような専門機関に相談しましょう。また近隣の医療機関を受診することもひとつの対処法です。

宮城県精神保健福祉センター(宮城県自死対策推進センター)

  • こころの相談電話
  • 電話番号:0229-23-0302
  • 受付時間:平日9時00分~12時00分/13時00分~17時00分

仙台保健福祉事務所(塩釜保健所)

  • 母子障害第二班/電話番号:022-365-3153
  • 受付時間:平日8時30分~17時15分

多賀城市保健福祉部社会福祉課(多賀城市福祉事務所)

  • 障害福祉係/電話番号:022-368-1141(代表)
  • 受付時間:平日8時30分~17時15分

社会福祉法人仙台いのちの電話

  • いのちの電話相談
  • 電話番号:022-718-4343
  • 受付時間:24時間年中無休

日本いのちの電話連盟

  • 自殺予防いのちの電話
  • 電話番号:0120-783-556
  • 受付時間:毎月10日/8時00分~翌朝8時00分

SNSやチャットなどによる相談窓口

厚生労働省ではLINEやTwitter、チャットなどによる相談を実施している団体一覧を、以下のページで紹介しています。

こころの体温計

市では、パソコンやスマートフォンを使って心の状態をセルフチェックできるシステムを稼働しています。以下の関連リンクをご参照ください。

結果画面

 




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お問い合わせ

保健福祉部社会福祉課障害福祉係

 〒985-8531 宮城県多賀城市中央二丁目1番1号

電話番号:022-368-1141(内線:165~168)

ファクス:022-368-1747