ここから本文です。

更新日:2017年4月14日

介護予防教室を開催しています!

 平成29年度健康ストレッチ教室

日時・会場

  • シルバーヘルスプラザ:「ショートコース」10時から10時50分まで
  • シルバーヘルスプラザ:「ロングコース」11時から12時まで
  • 山王地区公民館:13時30分から14時30分まで
  • 大代地区公民館:13時30分から14時30分まで

日程は、以下のチラシをご覧ください。

対象

  • 市内在住の60歳以上の方(定員:約40人まで)
  • 申込みは不要です。直接会場へお越し下さい。(受付は15分前からです。)

内容

<教室の様子(シルバーヘルスプラザ)>

教室の様子

<実施プログラム>

  • 全身のストレッチ体操
  • チェアストレッチ
  • 二人一組柔軟体操
  • 下肢筋力トレーニング(片足立ち、スクワットなど)
  • リズム体操(有酸素運動)
  • ギムニックボール体操
  • 集団によるウォーキング
  • 脳トレ(手遊び、番号遊び)
  • クールダウン体操(整理体操)など

持ち物

  • 運動しやすい服装
  • 上靴(シルバーヘルスプラザは、上靴禁止です。)
  • 飲み物(水分補給用)

問い合わせ先

委託先:特定非営利活動法人多賀城市市民スポーツクラブ022-365-1918

 平成29年度筋運アップ教室

日時・会場

  • 山王地区公民館:13時30分から14時30分まで
  • 大代地区公民館:13時30分から14時30分まで

日程は、以下のチラシをご覧ください。

対象

  • 市内在住の40歳以上の方(定員:約40人まで)
  • 申込みは不要です。直接会場へお越し下さい。(受付は15分前からです。)

持ち物

  • ストレッチマット(バスタオルでも可)
  • 上靴
  • 飲み物(水分補給用)
  • 汗拭き用タオル
  • 着替えなど

内容

<教室の様子(山王地区公民館)>

教室の様子2

<実施プログラム>

  • ラジオ体操
  • ストレッチ体操
  • チューブトレーニング
  • 全身の筋力トレーニング(かかと上げ下げ、片足立ち、スクワットなど)
  • リズム体操(有酸素運動)
  • 整理体操
  • 体力測定(握力測定、ファンクショナルリーチ、長座体前屈など)(年2回)

 

問い合わせ先

委託先:金澤接骨院多賀城022-368-5815

よくある質問

Adobe Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

お問い合わせ

保健福祉部介護福祉課介護予防係

電話番号:022-368-1141(内線:665、666)

ファクス:022-368-7394

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?