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更新日:2018年4月20日

介護予防教室を開催しています!

 平成30年度健康ストレッチ教室

日時・会場

シルバーヘルスプラザ(※各回、内容は同じです。)

  • 9時40分から10時30分まで
  • 10時40分から11時30分まで
  • 11時40分から12時30分まで

山王地区公民館

  • 13時30分から14時30分まで

大代地区公民館

  • 13時30分から14時30分まで

日程は、以下のチラシをご覧ください。

対象

  • 市内在住の60歳以上の方(定員:約40人まで)
  • 申込みは不要です。直接会場へお越しください。(受付は10分前からです。)
  • 混雑を避けるため、なるべく徒歩または自転車でお越しください。

内容

<教室の様子(シルバーヘルスプラザ)>

教室の様子

<実施プログラム>

  • 全身のストレッチ体操
  • チェアストレッチ
  • 二人一組柔軟体操
  • 下肢筋力トレーニング(片足立ち、スクワットなど)
  • リズム体操(有酸素運動)
  • ギムニックボール体操
  • 集団によるウォーキング
  • 脳トレ(手遊び、番号遊び)
  • クールダウン体操(整理体操)など

持ち物

  • 運動しやすい服装
  • 上靴(シルバーヘルスプラザは、上靴不要です。)
  • 飲み物(水分補給用)
  • 汗拭き用タオルなど

問い合わせ先

委託先:特定非営利活動法人多賀城市市民スポーツクラブ022-365-1918

 平成30年度筋運アップ教室

日時・会場

山王地区公民館

  • 13時30分から14時30分まで

大代地区公民館

  • 13時30分から14時30分まで

日程は、以下のチラシをご覧ください。

対象

  • 市内在住の40歳以上の方(定員:約40人まで)
  • 申込みは不要です。直接会場へお越しください。(受付は15分前からです。)
  • 混雑を避けるため、なるべく徒歩または自転車でお越しください。

持ち物

  • 運動しやすい服装
  • ストレッチマット(バスタオルでも可)
  • 上靴
  • 飲み物(水分補給用)
  • 汗拭き用タオル
  • 着替えなど

内容

<教室の様子(山王地区公民館)>

教室の様子2

<実施プログラム>

  • ラジオ体操
  • ストレッチ体操
  • チューブトレーニング
  • 全身の筋力トレーニング(かかと上げ下げ、片足立ち、スクワットなど)
  • リズム体操(有酸素運動)
  • 整理体操
  • 体力測定(握力測定、ファンクショナルリーチ、長座体前屈など)(年2回)

 

問い合わせ先

委託先:金澤接骨院多賀城022-368-5815

よくある質問

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お問い合わせ

保健福祉部介護福祉課介護予防係

電話番号:022-368-1141(内線:665、666)

ファクス:022-368-7394

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